军训是迎接新生们的第一堂课，也将是所有人都难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段。在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。当然，军训也很苦很累，因此注意保护好自己的身体也很重要。
1、 做好准备工作
军训前要做好身体和心理上的准备，军训很苦，要做好迎接困难的精神准备。
以下是需要带的物品清单一览表，仅供参考。
毛巾、脸盆、香皂、牙膏、牙刷、漱口杯、水壶、梳子、镜子、洗洁精、保洁布、驱蚊水、防晒霜、洗发水（最好是小袋的，节省空间，而且方便）、手纸、创可贴、手电筒、被单、被罩、枕巾、拖鞋、鞋垫（越软越好）、袜子、长袖、长裤、短袖、纸笔、必备药品（防腹泻、润喉片等）。
2、装束一定要合适
军训选取服装时要注意一定要合身，特别是鞋子。鞋号宜稍大一点，以免“小鞋”磨脚。军训时腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿，袜子应该多带几双，以棉制袜为最佳，还应该注意袜子要柔软一些，容易吸汗，脚后跟也舒服一些，同时对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用。
3、注意补充水分
高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。
4、注意补充营养
体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的，但决不能以水果代替正餐。因军训时间较长，一般为两周，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。对于食量小的同学必须注意饮食搭配。早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性休克。有条件的同学晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。
5、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热，一定要注意防暑，中暑的早期症状是头晕头昏，无缘无故会感到恶心，四肢无力，一旦发觉不适，立刻报告并到医务室就医。军训阶段一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。
6、注意防晒
据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外，饮食不当也可能引起日光性皮炎。
对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。
7、注意训练强度
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出现意外，特别是体质较差的同学，直接打报告和教官说，教官都会放行的，这没有什么丢不丢人可言。特别是一些身体不舒服的女同学，不要因为“难为情”而坚持到底，这对身体是极为不利的，有可能给身体带来极为严重的伤害。
8、注意作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。特别是中午一定要午睡，以备战下午军训。
9、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外，在军训的时候要多多表现自己，这样可以认识更多的同学，和同学提前建立友谊，也可以让同学们对自己有所印象，对以后在学校从事工作、参加活动等都有帮助。
最后补充几点建议：
a) 贵重物品少带，适当带些钱，隐形眼镜不要带。
b) 一些需求量不那么多的物品能和同寝室的人共用就共用。
c) 早晚温差大，晚上也会出去集体活动，带好长衣长裤预防着凉感冒。
d) 一定要吃早饭，不要因为起得太晚就懒得吃，这样会引起低血糖，造成昏厥晕倒等现象。
e) 多喝水，多吃水果，可以适当补充功能性饮料以恢复体力。
f) 零食少带，想吃的话军营会有小超市，价钱也不会贵很多。
g) 水壶容量要大，既可以晾白开水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；最好不容易碎。
h) 可以带一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一层，清新舒爽。
i) 应注意作息时间，切忌咖啡。有很多学生晚上睡得很迟，影响第二天的操练，没精打采。
j) 因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，用来养护嗓子。
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