校新闻网讯（政府管理学院供稿）11月23日下午14点，对外经济贸易大学政府管理学院于求索402成功举办“与压力共舞”——心理健康教育成长赋能专题讲座，讲座邀请到北京交通大学应用心理学研究所所长、北京师范大学心理学院硕士生导师田宝伟教授主讲。本次活动旨在帮助大学生有效应对心理压力问题，保持积极健康的心态，赋能大学生成长成才。

（田宝伟教授发言）

田教授首先以短片动画“小猪吃饼干”以及寓言故事“十只狐狸摘葡萄”引入，用生动的案例引导同学们思考日常生活中压力的产生原因以及正确的应对方法。随后，又从专业理论分析的角度，深入浅出地讲解了压力的来源、表现以及长期处于高压环境下可能造成的不良影响。同学们积极互动，分享了自己在大学学习和生活中遇到的压力和自己的解压妙招。

（田宝伟教授分析压力来源）

我们应该如何与压力和平共处呢？田教授给出了十点有效建议：第一，学会识别压力的类型并接纳自己。第二，对自己有更多的觉察，学会关照自己，转化压力。第三，采用情绪控制技术。第四，找到适合自己的调节方式。第五，养成运动的习惯。第六，要积极寻求社会支持。第七，发展一些兴趣爱好。第八，面对问题学会调整心态。第九，换个角度看问题。第十，要学会求助和自助。

（田宝伟教授为同学们答疑解惑）

讲座最后，田教授就同学们关于压力的问题进行了答疑释惑，同学们表示获益匪浅。田宝伟教授强调，学校提供的心理中心支持资源是非常宝贵的，如果遇到问题，可以及时向辅导员或学校心理咨询中心寻求帮助。

至此，“与压力共舞”心理健康教育成长赋能专题讲座圆满结束。政府管理学院二级心理辅导站旨在帮助学生熟练掌握压力应对和情绪管理的技巧，保持良好心态，培养健康向上的阳光心态。今后，学院将继续开展各类形式丰富、内容新颖的“名师话心理”专题讲座和实践活动，扎实有效做好心理健康教育工作，为学生的身心健康保驾护航。