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政管三人行 云端话心理——政府管理学院疫情下心理调适线上沙龙

发布时间: 2022年11月26日 编辑: zym

校新闻网讯(政府管理学院供稿)为扎实做好校园封闭期间的学生心理健康工作,帮助师生树立积极向上的健康心态,11月24日下午,政府管理学院院长于海纯,匈牙利国家科学院心理研究所访问学者、学院副教授廉茵,俄罗斯新西伯利亚国立师范大学心理学博士、学院讲师王晴,三位老师共同为全院师生带来了一场疫情下的心理调适线上沙龙,送上护“心”良方。沙龙由于海纯院长主持,全院百余名师生“云端见面”。

“同学们好,我在虹远楼给大家问好!”——刘洁

自11月15日接到学校紧急入校通知后就“战斗”在虹远楼一线的刘洁书记,在沙龙伊始,为大家带来了温暖的问候。

戴好“心理口罩” 从容应对疫情——廉茵


作为一线志愿者,廉茵老师注意到学生中不少人产生了负面情绪,对此,廉茵老师详细讲解了疫情下应如何进行自我调节的相关知识。她提到,寻找正确的焦虑情绪的宣泄方式很重要。疫情封控期间,学生可以转移注意力,寻找和发掘兴趣爱好,利用冥想、音乐、读书等方式,使身心得到放松。还可以采用运动健身的方式,在提高免疫力的同时,也使心理上获得愉悦感。她还指出,如果长时间处在压力和焦虑的情绪中不能缓解,应及时寻求专业人士的帮助。

疫情应激下学生的心理调适——王晴

王晴老师在发言中指出,“负面情绪的产生存在必然性,大家要学会正视、接纳这些情绪,减少负面情绪产生的不良影响,学习与自己相处。”她建议同学们,利用这段时间,着手去做一些事情,或是学业规划,或是兴趣爱好,用理性的思维、积极的心态和爱去温暖这段时光。同时,王晴老师还贴心地为大家提供了几个心理调适的小方法:一是正确认识消极情绪,避免过多接触负面情绪;二是学会与情绪相处,要接纳自己的所有情绪,而不是被情绪所左右;三是适当运动,改善身心健康;四是与身边的同学多沟通交流,共苦的情谊足以让人终生难忘。

提升意志品质,应对和挑战——于海纯

“从心理发展的角度来看,疫情既是一场危机,也是一次提高意志品质、提升自我、在逆境下成长的机会。”于海纯院长说。

于海纯分享了他曾作为一名战士赴西沙群岛的经历。在30余小时的航行中经历了晕船、吐血等种种不适后,年轻的他第一次体验到人在逆境中身心的迅速成长。人的一生是在不断进步与发展的,心理的成长和成熟也是如此。只有经历艰苦的磨练,才能铸就出钢铁般的毅力。来势汹汹的疫情,是对大家的挑战,也是一个机会,让同学们能在困境中修炼意志、磨砺品性,淬炼青春底色,绽放青春能量。

沙龙最后,同学们敞开心扉,说出自己切身体验和心中的烦恼。老师们根据每位同学的提问,给出很多方法和建议,帮助同学们分析和理解压力和烦恼背后的心理需求,潜移默化地帮助同学们提高心理素质,引导其树立健康的心理观念。

校园封闭期间,学院将同学们的身心健康放在首位,用心用情解决好大家的急难愁盼问题。今后,学院将继续关注同学们的心理健康状况,为同学们的健康快乐成长保驾护航。

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